すっかり寒くなってきました！

こんにちは。

教育振興会のＴです。

11月に入り、だんだんと寒くなってきましたが、みなさん風邪をひいたりしていませんか？

この季節、早めの、風邪・インフルエンザ対策が肝心です。

まず風邪の予防について、手洗いうがいはもちろんですが、「お茶」でうがいをするとよいとよく言われます。

お茶に含まれるカテキンには抗菌作用があり、風邪ウィルスだけでなく、インフルエンザやロタウィルスにも効果的なんだそうです。

また、空気の乾燥により風邪にかかりやすくなるので、部屋の保湿が大切です。

あとは、外の寒い空気に当たって体が冷えてしまった時には、家に帰ってゆっくりお風呂で体をよく温めて、十分な睡眠をとりましょう。

どれもよく言われる当たり前のことですが、意外とできていないことが多いです。

面倒だからといって手洗いうがいをなおざりにしていませんか？

スマホでゲームをしてついつい夜更かししてしまうことはありませんか？

気を付けて日々を過ごしましょう。

また、本日は鹿児島・宮崎両県で統一模試が実施されます。

鹿児島は来月12月にも中学３年生対象模試が予定されています。

そしていよいよ入試も近づいてきます。

風邪・インフルエンザ対策をして元気で試験に臨めるようにしましょう。